صفحه خانگی arrow ورزش و بدنسازی arrow بدنسازی بانوان

بدنسازی بانوان

7 ورزش چربی سوز
۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر)
فواید بدنسازی برای خانم ها
شکل دادن و لاغر کردن باسن های چاق
با تغذیه و ورزش سینه های خود را بزرگ کنید
راه رفتن در آب لاغرمان می‌کند؟
۹ عادت تناسب اندامی که باید در ۳۰ سالگی آغاز کنید
آیا دستگاههای دراز و نشست بر سلامتی افراد تاثیر دارد؟
چهار حرکت برای کوچک کردن باسن و ران
هفت حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام
با این روشها با چربی های شکم تان خداحافظی کنید
کاهش وزن سریع با 10 نوع ورزش
6 حرکت عالی برای کوچک کردن شکم
چگونه چربی پهلوهای مان را آب کنیم؟
8 حرکت ورزشی آسان برای خوش اندام شدن
با تمرینات ورزش صورت چند سال جوان تر شوید
عضله سازی بدون وزنه + تصاویر
تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی های پهلو
16 روش ساده برای کاهش سریع وزن
وقتی ورزش می‌کنید، اشتهایتان بیشتر است؟!
تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم
بهترین راه ها برای از بین بردن چربی دور شکم چیست؟
6 حرکت عالی برای کوچک کردن شکم+ تصاویر
دو حرکت برای سفت کردن ران و باسن
با پیاده روی دور کمرتان را کم کنید
.alertbox .sharing { position:relative; } .alertbox .share { display: none; position:absolute; } .alertbox .sharing:hover .share { display: block; } .alertbox > ul > li { display: inline-block; float: left; margin: 3px; } .alertbox { margin-bottom: 1px; padding: 0; } .digiaka img { padding:0px; } .alertbox .share a { display:block; } .alertbox .share a:hover { background:#eee; border-radius:2px; } .alertbox .share { display: none; position: absolute; z-index: 200; } .alertbox .share ul { border: 1px solid #bbb; border-radius: 5px; margin-top: 5px; padding: 3px; width: 176px; z-index: 200; background:#fff; } #mcenter .alertbox a{ font-family: "yekan" !important; font-size: 13px; line-height: 20px; padding:2px 6px; } .alertbox i { margin-left: 6px; position: relative; top: 3px; } #mcenter .col-lg-12 { width: 100%; } .mlink > li { color: #e84967; line-height: 5px; list-style-position: inside; list-style-image: url("data:image/gif;base64,R0lGODlhDQAHAJEAANTU1NQAAP///wAAACH5BAAAAAAALAAAAAANAAcAAAIXlGMJeYEGYnJUxCuovlgjvjSPJTEjlBQAOw=="); padding: 0; } .mlink > li:first-child { line-height: 25px; list-style-type: unset; padding: 3px 1px; color:#ba0000; list-style-image:none; } .mlink a { color: #d13c9f !important; } .mzc { text-align: center; } .alert.alert-success.listitem.hidden-xs.hidden-sm { display: none; } #banA, #banA div { text-align: center !important; display: block; width: 100% !important; } .SC_TBlock_310733_td { overflow: hidden; height:186px; float: right; width: 30%; } .SC_TBlock_310733_td table, .SC_TBlock_310733_td td { max-width: 100px; width: 100px !important; } #SC_TBlock_310733_0_link { } .SC_TBlock_310733_td a { text-align: right !important; width: 95px !important; max-width: 100px; } #SC_TBlock_310733 img { width: 50px !important; max-width: 50px !important; min-width: 90px !important; height: auto !important; } @media only screen and (max-width: 800px) { .alert-success { display:none; } } .ADTUBE { max-width: 100% !important; overflow: hidden; display:table-row !important; } .menufilm li { padding: 4px 4px 30px !important; } .fci.si468 > iframe { MAX-WIDTH: 468PX; } .sidebar .moduletable-banner { position: static !important; } .comment { display:none; } .fci.si120 { width: 120px !important; display: inline-block; } .si640 { max-width: 80% !important; min-width: 100% !important; width: 100% !important; } .si640 img { max-width: 100%; } .si530 { margin-left: -20px; } @media only screen and (max-width: 500px) { .si530 { min-width:100% !important; max-width: 100% !important; } .si530 img { max-width: 100% !important; } } .akaelec { border-radius:5px; }

مروری برگذشته